Bra ergonomi på kontoret
God ergonomi handlar inte om en bestämd sittställning, utan snarare om variation och byte av arbetsställning under dagens lopp
-
Växla mellan sittande och stående arbetsställning, t.ex. genom att använda en ståstol
-
Omväxla mellan att använda en stol med och en utan ryggstöd för att skapa variation under dagen
-
Använd stolens möjligheter att ställa in sits och ryggstöd för att variera din arbetsställning. Rör på dig och byt ställning baserat på arbetsuppgift
-
Flytta stolen så att du sitter tätt inpå arbetsytan och undviker positioner där du måste arbeta med framåtböjd rygg eller nacke eller där du måste sträcka dig fram mot arbetsytan
-
Utnyttja stolens höjdinställning och eventuellt sitsvinkling så att du inte behöver arbeta med lyfta axlar och armar. En hög stol främjar en upprätt sittställning, vilket dessutom ger bättre översikt
