Hur man ställer in kontorsstolen

Lär känna din stol – läs bruksanvisningen och prova på de olika inställningarna

Ställ in stolen så att den passar dig och det du ska göra under dagen – så får du störst nytta av stolen

Börja med att ställa in sitshöjden så att båda fötterna vilar plant mot golvet och armarna kan vila avslappnat på bordet. Detta ger en god och stabil sittställning. Om du har skor med olika höga sulor ska sitshöjden anpassas efter dem

En lätt framåtlutad sits kombinerad med högt sitsläge passar för en stående arbetsställning vid ett höj- och sänkbart bord.

En lätt framåtlutad sits främjar också en aktiv ryggposition

Sitt långt in på sitsen – och se till att låren får stöd. Avståndet mellan knäveck och sitsens framkant ska vara en handsbredd, så att du inte får problem med blodcirkulationen.

Ryggstödet ställs in i höjdled, fram och tillbaka och i vinkel så att det ger stöd för ländryggen, blir bekvämt och stöttar en aktiv och upprätt ryggposition.

Behöver du armstöd ska också dessa ställas in på lämplig höjd, så att de ökar bekvämligheten och erbjuder avlastning för axlar och armar. Se till att de inte förhindrar att du kommer riktigt nära bordet.

Justera stolens inställningar under dagens lopp för att variera din sittställning

Använd ett höj- och sänkbart bord så att du kommer upp på fötterna ibland